De 5 tibetanere – udvidet workshop

Vil du lære et enkelt og effektivt træningsprogram ?

De 5 Tibetanere er en serie af øvelser, der styrker smidighed, balance, styrke, koordination, kropsbevidsthed, vejrtrækning og afspænding. Øvelserne er kendt som “ungdommens kilde”, fordi kroppen holdes vital og i form gennem regelmæssig praksis.

Tilmelding hos FOF Fjordlandet.

På workshoppen lærer du:

– at udføre de fem grundøvelser korrekt
– forberedende variationer, hvis du endnu ikke kan lave dem fuldt ud
– at arbejde med kvalitet og bevidsthed i hver bevægelse
– hvordan du opbygger en bæredygtig hjemmepraksis

Denne udvidede version giver dig god tid til at lære øvelserne i dybden og stille spørgsmål undervejs.

HUSK tilmelding: https://www.fof.dk/da/roskilde/holbaek/motion/de-5-tibetanere-udvidet-workshop/252603

Praktisk information:
Workshoppen er ikke egnet, hvis du har alvorlige bevægelsesbegrænsninger eller sygdom. Er du i tvivl, kontakt underviseren.

Medbring: Skridsikker yogamåtte, tæppe, flad pude eller håndklæde, madpakke og drikkevarer.
Tøj: Behageligt, løstsiddende tøj, du kan bevæge dig frit i.